Chili-salaatti
Ruskista kana pienessä määrässä öljyä, keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 322g | 42kcal | 3.6g | 3.2g | 0.6g | 3.9g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 528g | 106kcal | 3.2g | 20.1g | 1.6g | 7.4g | |
| Kurkku | 565g | 62kcal | 3.2g | 7.9g | 0.6g | 4g | |
| Paprika punainen | 563g | 165kcal | 5.3g | 25.3g | 2.3g | 10.7g | |
| Feta, Arla Apetina 3% | 306g | 336kcal | 55.1g | 6.1g | 9.2g | 0g | |
| Mama nuudelit 50g (ei keitto) | 339g | 1659kcal | 27.1g | 189.6g | 81.3g | 11.2g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 1051g | 1166kcal | 241.7g | 0g | 21g | 0g | |
| Rypsiöljy | 23g | 207kcal | 0g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7392g | 7484kcal | 678.4g | 504.4g | 279.8g | 74.4g | |
| Valittu annoskoko | 3696g | 3742kcal | 339.2g | 252.2g | 139.9g | 37.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1848g | 1871kcal | 169.6g | 126.1g | 70g | 18.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.2g | 6.8g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu