Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		13g	5kcal	0.6g	0.6g	0g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		3.1g	13kcal	0g	3.1g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		7.5g	25kcal	1.3g	4.1g	0.2g	1g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		13g	4.8kcal	0g	1g	0g	0.2g
Oivariini vähärasvainen		1.3g	6.9kcal	0g	0g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	74g	108kcal	3.8g	17.6g	2g	2.4g
	Valittu annoskoko	37g	54kcal	1.9g	8.8g	1g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	19g	27kcal	1g	4.4g	0.5g	0.6g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.8g	2.7g	3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu