Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 14g | 6.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.3g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 21g | 18kcal | 0.7g | 2.7g | 0.4g | 0.2g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 1.9g | 6kcal | 1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 74g | 61kcal | 3.6g | 8.8g | 0.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 30kcal | 1.8g | 4.4g | 0.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 15kcal | 0.9g | 2.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.9g | 11.9g | 1.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu