Tonin proteiinisynttärikakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tattarijauho, Myllynparas		4.5g	15kcal	0.6g	3g	0.1g	0.2g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		6g	2.5kcal	0.6g	0g	0g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		1.1g	4.4kcal	0.9g	0g	0.1g	0g
Recovery pro (Star nutrition), annos 60g		1.1g	3.9kcal	0.4g	0.5g	0g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		0.7g	2.5kcal	0.6g	0g	0g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		4.7g	2.6kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Piltti, kuningatar		4.7g	2.6kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Piltti, päärynäsose		4.7g	3kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Piltti aprikoosiunelma 5-6 kk, alk 1/2011		2.3g	1.9kcal	0g	0.3g	0g	0g
Mansikka		4.7g	2.2kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.3g	1.2kcal	0.1g	0g	0.1g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.3g	1.9kcal	0g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	74g	88kcal	7.2g	12.4g	0.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	37g	44kcal	3.6g	6.2g	0.3g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	19g	22kcal	1.8g	3.1g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	119kcal	9.7g	16.7g	0.8g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu