Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 11g | 40kcal | 1.5g | 6.1g | 0.8g | 1.1g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 4.6g | 29kcal | 0.8g | 0.4g | 2.6g | 0.5g | |
| Auringonkukansiemen | 1.9g | 11kcal | 0.4g | 0.2g | 0.9g | 0.1g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 1.9g | 10kcal | 0.5g | 0.3g | 0.9g | 0.1g | |
| Hunaja | 7.6g | 25kcal | 0g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 5.1g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 5.3g | 17kcal | 0.1g | 3.5g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 74g | 355kcal | 6.6g | 33.2g | 21g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 177kcal | 3.3g | 16.6g | 10.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 89kcal | 1.7g | 8.3g | 5.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 8.9g | 44.6g | 28.2g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu