Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 5.3g | 7.7kcal | 0.9g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 18g | 24kcal | 0.9g | 4.5g | 0.2g | 0.4g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 7.7g | 3.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 2.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 4.4g | 12kcal | 0.8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 74g | 95kcal | 5.4g | 10g | 2.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 47kcal | 2.7g | 5g | 1.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 24kcal | 1.4g | 2.5g | 0.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 7.3g | 13.5g | 3.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu