Juurespossupata

Pannulle öljyä ja ruskista pieniksi kuutioiksi pilkottu sipuli.

Viipaloi possunfileet sopivan kokoisiksi paloiksi ja ruskista pannulla voin kera.

Yhdistä em ainekset ja lisää pilkotut porkkanat, perunat, kaali, omena ja juusto.

Lisää vesi, soijakastike ja mausteet.

Kypsytä hitaasti pienellä tulella vähintään tunti.

Mausteille piti antaa joku arvo, että sai mukaan tähän reseptiin ja ovat niin ollen määrältään viitteellisiä.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa

Nonno

Nonno sanoi...

Ainesluettelossa kolmanneksi alimmalla rivillä virhe. Pitää olla rakuuna eikä mikään rakuuna-broileripiirakka.
Nonno

torstai 05.02.2009 klo 07:44

AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi5g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (käsittelemätön)5g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g5g1.4kcal0g0.3g0g0.1g
Omena, keskikokoinen 200g5g1.7kcal0g0.4g0g0.1g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g0.5g4.5kcal0g0g0.5g0g
Voi, 1 tl, 5 g0.5g3.6kcal0g0g0.4g0g
Soijakastike0.5g0.3kcal0g0g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g5g3kcal0.1g0.6g0g0g
Kaali, valkokaali5g1.1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Possun Ulkofile, 100g5g6.2kcal1g0g0.2g0g
Sinihomejuusto Aura (Valio) murennettu 150g0.5g1.7kcal0.1g0g0.1g0g
Rakuuna-Broileripiirakka Kypsennetty (Pirkka), annos 125g0g0.1kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana74g50kcal2.8g3.4g2.4g0.8g
Valittu annoskoko37g25kcal1.4g1.7g1.2g0.4g
Annoskoko puolitettuna19g13kcal0.7g0.9g0.6g0.2g
Arvot/100g100g68kcal3.8g4.6g3.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99246