Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 5.9g | 6.5kcal | 1.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kaurapasta, Torin | 7.8g | 28kcal | 1g | 5.2g | 0.3g | 0.5g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 16g | 10kcal | 0.2g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 3.9g | 14kcal | 1.1g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 74g | 120kcal | 7g | 12.6g | 4.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 60kcal | 3.5g | 6.3g | 2.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 30kcal | 1.8g | 3.2g | 1.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 9.4g | 16.9g | 6.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu