Riisi-tonnikalasalaatti
Keitä riisi ja pilko muut ainekset..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Granaattiomena (Syötävä osa) | 3.1g | 2.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 3.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 7.8g | 1.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 1.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow | 3.8g | 13kcal | 0.3g | 2.9g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 9g | 10kcal | 2.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 4.4g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 3.8g | 7.4kcal | 0.1g | 0g | 0.7g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 74kcal | 5.4g | 8g | 1.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 37kcal | 2.7g | 4g | 0.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 18kcal | 1.4g | 2g | 0.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.2g | 10.7g | 2.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu