Proteiinipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Liquid egg whites (Myprotein), annos 200g		8.4g	4.2kcal	0.9g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		7.7g	11kcal	1g	0g	0.8g	0g
Kaurahiutale		7g	26kcal	1g	4g	0.5g	0.7g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		14g	11kcal	1.8g	0.3g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	74g	106kcal	9.4g	8.6g	3.2g	1.4g
	Valittu annoskoko	37g	53kcal	4.7g	4.3g	1.6g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	19g	26kcal	2.4g	2.2g	0.8g	0.4g
	Arvot/100g	100g	142kcal	12.6g	11.6g	4.3g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu