Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g4.7g0.7kcal0.1g0g0g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki6.3g5.3kcal0.1g0.3g0.4g0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl0.3g2.8kcal0g0g0.3g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g6.3g17kcal1.1g0.1g1.3g0g
Kananmuna kuoreton 6.9g10kcal0.9g0g0.7g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g13g30kcal0.9g4.8g0.8g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana75g131kcal6.2g10.4g7g0.8g
Valittu annoskoko38g66kcal3.1g5.2g3.5g0.4g
Annoskoko puolitettuna19g33kcal1.6g2.6g1.8g0.2g
Arvot/100g100g175kcal8.3g13.9g9.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=116908