Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 8.9g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 2.3g | 9kcal | 1.7g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 2.3g | 7.2kcal | 0.3g | 1.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 19g | 11kcal | 1.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 0.4g | 1.4kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 99kcal | 9.2g | 5g | 4.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 50kcal | 4.6g | 2.5g | 2.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 25kcal | 2.3g | 1.3g | 1.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.2g | 6.6g | 6.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu