Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 7.6g | 26kcal | 0.8g | 5.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 0.9g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 1.2g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 5.9g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 10g | 22kcal | 1.8g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 1.2g | 3.8kcal | 0.6g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 2.3g | 5.4kcal | 0.7g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 3.3g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 151kcal | 8g | 14.4g | 6.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 75kcal | 4g | 7.2g | 3.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 38kcal | 2g | 3.6g | 1.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.6g | 19.1g | 9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu