Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 21g | 124kcal | 4.8g | 2.6g | 10.4g | 1.3g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 5.2g | 28kcal | 1.3g | 0.9g | 2.4g | 0.2g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 7.1g | 24kcal | 0.9g | 5g | 0g | 0g | |
| Manteli | 4.2g | 26kcal | 1g | 0.3g | 2.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 406kcal | 16g | 17.6g | 30.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 203kcal | 8g | 8.8g | 15.1g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 102kcal | 4g | 4.4g | 7.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 543kcal | 21.4g | 23.5g | 40.4g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu