Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 21g | 14kcal | 0.3g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 3.1g | 5.9kcal | 0.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 3.1g | 3.6kcal | 0.8g | 0g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 10g | 8.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 64kcal | 4g | 7.2g | 2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 32kcal | 2g | 3.6g | 1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 16kcal | 1g | 1.8g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.3g | 9.6g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu