Perunamuusi, kevyt
500g perunaa, jauhoista
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 23g | 18kcal | 0.4g | 3.6g | 0g | 0.2g | |
| Laktoositon kasvisrasvasekoite 4% (Pirkka), annos 200g | 4.7g | 2.8kcal | 0g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 41kcal | 0.8g | 7.6g | 0.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 21kcal | 0.4g | 3.8g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 10kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.1g | 10.1g | 0.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu