Välipalapuuro
Mittaa ainekset mikron kestävään kulhoon, sekoita ja lämmitä maksimilla teholla (800w) 2 minuuttia (tai kunnes kiehahtaa).
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 31g | 11kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Myllynparas kaurahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 5.5g | 19kcal | 0.8g | 3.1g | 0.4g | 0.5g | |
| Sokeri | 0.6g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 64kcal | 3.6g | 10.4g | 0.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 32kcal | 1.8g | 5.2g | 0.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 16kcal | 0.9g | 2.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 4.8g | 13.9g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu