Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 10g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 7.2g | 48kcal | 1.9g | 0.5g | 4.1g | 0.9g | |
| Auringonkukansiemen | 6.3g | 38kcal | 1.5g | 0.8g | 3.1g | 0.4g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 3.8g | 17kcal | 1.9g | 1g | 0.5g | 0.8g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 3.8g | 19kcal | 0.9g | 1.3g | 1.1g | 1.1g | |
| Vehnälese | 1.5g | 3.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 5.1g | 30kcal | 1.1g | 0.3g | 2.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 337kcal | 17.4g | 8.2g | 25.2g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 169kcal | 8.7g | 4.1g | 12.6g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 84kcal | 4.4g | 2.1g | 6.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 449kcal | 23.1g | 10.9g | 33.5g | 10.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu