Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 10g | 19kcal | 2.7g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 11g | 18kcal | 0.9g | 4.4g | 0.2g | 1g | |
| Ketsuppi, Heinz | 6.8g | 7kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 10g | 27kcal | 3g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 143kcal | 13.4g | 12g | 5.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 72kcal | 6.7g | 6g | 2.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 36kcal | 3.4g | 3g | 1.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 17.9g | 16g | 7.5g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu