Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 5.2g | 3.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Puolukka | 6.3g | 2.4kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 26g | 15kcal | 2.2g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 40kcal | 4.6g | 4.2g | 0.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 20kcal | 2.3g | 2.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 10kcal | 1.2g | 1.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.6g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu