Perunaporkkanamuussi
Keitä pilkotut juurekset suolatussa vedessä ja muussaa kerman ja voin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Nikotomi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Nikotomi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 22g | 17kcal | 0.4g | 3.4g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keitetty, suolaa | 8.2g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 5.5g | 6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.6g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 75kcal | 1.2g | 8g | 3.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 37kcal | 0.6g | 4g | 1.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 19kcal | 0.3g | 2g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 1.6g | 10.7g | 4.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu