Omena-kauraneliöt (Painonvartijat)

1 muna
1 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1½ dl kaurahiutaleita
½ dl vehnäjauhoja
1 omena
2 rkl (25 g) rusinoita

1. Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää joukkoon margariini, kaurahiutaleet sekä vehnäjauhot.

2. Kuori ja halkaise omena ja poista siitä siemenkota.

Raasta omenanpuolikkaat ja lisää omenaraaste rusinoiden kanssa taikinaan.

3. Levitä seos leivinpaperin päälle suorakaiteen muotoiseen vuokaan (30 x 14 cm). Voit paistaa leivonnaisen myös pyöreässä irtoreunavuoassa (halkaisija n. 20 cm). Paista uunissa 175 asteen lämmössä noin 30 minuuttia.

Anna jäähtyä ja leikkaa 12 osaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 4g5.7kcal0.5g0g0.4g0g
Sokeri 6.2g25kcal0g6.2g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 3.7g13kcal0g0.1g1.4g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl4.4g15kcal0.6g2.5g0.3g0.5g
Vehnäjauho puolikarkea 2.9g10kcal0.3g2g0g0.1g
Omena, keskikokoinen 200g15g5kcal0g1g0g0.3g
Rusina 1.8g5.3kcal0.1g1.1g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana75g159kcal3g25.8g4.2g2.2g
Valittu annoskoko38g80kcal1.5g12.9g2.1g1.1g
Annoskoko puolitettuna19g40kcal0.8g6.5g1.1g0.6g
Arvot/100g100g211kcal4g34.3g5.6g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100247