Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 13g | 29kcal | 1.7g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 9g | 16kcal | 1.6g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 2.5g | 5.7kcal | 0.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 13g | 5.7kcal | 0.4g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 114kcal | 8.6g | 1.4g | 8.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 57kcal | 4.3g | 0.7g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 29kcal | 2.2g | 0.4g | 2.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 11.4g | 1.9g | 11.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu