Maissi-katkarapukeitto

1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1tl rypsiöljyä
7dl vettä
1 kanaliemikuutio
400g pakastemaissia
200g pakastekatkarapuja
1/4tl chiliä

Hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi.

Kuullota niitä hetki öljyssä kattilassa.

Lisää kattilaan vesi, liemikuutio ja maissit (säästä n. 1dl koristeeksi).

Keitä keittoa n.10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.

Lisää lopuksi katkaravut, 1dl maissia ja chili.

Kuumenna keitto.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Paulass
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 1.6g0.5kcal0g0.1g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.3g0.7kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0.2g1.7kcal0g0g0.2g0g
Vesi19g0kcal0g0g0g0g
Maissi, pakaste (Spar) 200g11g12kcal0.5g2.1g0.3g0g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)5.5g4.4kcal0.9g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana75g39kcal2.8g4.4g1.2g0g
Valittu annoskoko38g20kcal1.4g2.2g0.6g0g
Annoskoko puolitettuna19g10kcal0.7g1.1g0.3g0g
Arvot/100g100g52kcal3.7g5.8g1.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99158