Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 13g | 7.5kcal | 0.4g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 13g | 5.7kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 2.5g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka metsä- | 4.5g | 2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Mansikka | 3.7g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 2g | 5.1kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 47kcal | 1.4g | 7g | 0.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 24kcal | 0.7g | 3.5g | 0.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 12kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 1.9g | 9.3g | 1.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu