Monisiemennäkkäri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Auringonkukansiemen		42g	247kcal	9.6g	5.2g	20.6g	2.5g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		27g	88kcal	7.9g	1.9g	5.4g	8.3g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		42g	236kcal	10.2g	5.8g	19.1g	0g
Seesaminsiemen (Risenta), annos 30g		25g	155kcal	6.6g	1g	13.7g	1.2g
Vesi		83g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy		50g	441kcal	0g	0g	49.9g	0g
Suola, annos 3g		0.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		1.4g	2.4kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Myllärin luomu ruishiutaleita		13g	40kcal	1.2g	8.1g	0.2g	1.6g
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala		69g	222kcal	10.4g	40.8g	1.8g	6.9g
Psylliumkuitu, annos 6g		11g	5.5kcal	0g	0g	0g	9.2g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		6.9g	31kcal	3.5g	1.8g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	740g	2931kcal	99g	130.2g	223g	59.4g
	Valittu annoskoko	370g	1466kcal	49.5g	65.1g	111.5g	29.7g
	Annoskoko puolitettuna	185g	733kcal	24.8g	32.6g	55.8g	14.9g
	Arvot/100g	100g	396kcal	13.4g	17.6g	30.1g	8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu