Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		125g	50kcal	5.8g	5.9g	0.3g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		31g	125kcal	0g	31g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		75g	248kcal	12.8g	40.6g	2.2g	9.8g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		125g	48kcal	0.2g	10.2g	0.1g	1.9g
Oivariini vähärasvainen		13g	69kcal	0.1g	0.1g	7.5g	0g
	Annoskoko tuplana	740g	1083kcal	37.8g	175.6g	20.2g	23.4g
	Valittu annoskoko	370g	541kcal	18.9g	87.8g	10.1g	11.7g
	Annoskoko puolitettuna	185g	271kcal	9.5g	43.9g	5.1g	5.9g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.7g	2.7g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu