Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g72g32kcal0.1g7.4g0.1g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%48g29kcal1.5g3.4g1g0g
Suola, annos 3g2.4g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 12g8.9kcal1.6g0.1g0g0.8g
Hunaja 14g47kcal0.1g11.6g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g31g8.7kcal0.2g1.8g0.1g0.8g
Sämpyläjauho, lidl143g516kcal18.6g100.3g3.6g4.3g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl24g81kcal3.3g13.4g1.6g2.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl24g215kcal0g0g23.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana740g1873kcal50.8g276g60.6g17g
Valittu annoskoko370g937kcal25.4g138g30.3g8.5g
Annoskoko puolitettuna185g468kcal12.7g69g15.2g4.3g
Arvot/100g100g253kcal6.9g37.3g8.2g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=88761