Tomaatti-papu-kesäkurpitsamössö
Leikkaa kesäkurpitsa ja tomaatti, paista niitä öljyssä kunnes vähän pehmenevät ja visko mukaan mausteet sekä paputölkki.
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 63g | 11kcal | 0.4g | 1.6g | 0.3g | 0.4g | |
| Auringonkukkaöljy | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Tomaatti | 125g | 29kcal | 0.7g | 4.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 175g | 140kcal | 8.8g | 24.5g | 1.8g | 0g | |
| Basilika, tuore | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 740g | 460kcal | 19.8g | 60.8g | 16.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 370g | 230kcal | 9.9g | 30.4g | 8.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 115kcal | 5g | 15.2g | 4.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.7g | 8.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu