Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 58g | 109kcal | 15.6g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 125g | 38kcal | 1.2g | 5g | 0.5g | 0.2g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 63g | 75kcal | 2.1g | 2.2g | 6.2g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 125g | 450kcal | 15g | 93.7g | 1.9g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 740g | 1343kcal | 67.8g | 201.8g | 27.6g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 370g | 672kcal | 33.9g | 100.9g | 13.8g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 336kcal | 17g | 50.5g | 6.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu