Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 34g | 10kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 63g | 190kcal | 15.6g | 31.3g | 0.6g | 5.6g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 125g | 12kcal | 0.4g | 0.5g | 0.9g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 125g | 37kcal | 0.7g | 6.6g | 0.3g | 2.4g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 22g | 17kcal | 1g | 2.8g | 0g | 0.2g | |
| Oregano, kuivattu | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 740g | 536kcal | 36.4g | 86.2g | 3.8g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 370g | 268kcal | 18.2g | 43.1g | 1.9g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 134kcal | 9.1g | 21.6g | 1g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.6g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu