Kukkakaali-kylmäsavulohikeitto
Keitä kukkakaali, soseuta se keitinveteen, lisää koskenlaskija ja kylmäsavulohi.
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 145g | 35kcal | 2.6g | 3.2g | 0.4g | 3.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 161g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 24g | 47kcal | 4.6g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Sulatejuusto,koskenlaskija,valio | 40g | 113kcal | 7.6g | 0g | 8.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 740g | 388kcal | 29.6g | 6.4g | 24.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 370g | 194kcal | 14.8g | 3.2g | 12.4g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 97kcal | 7.4g | 1.6g | 6.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 0.9g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu