Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 77g | 10kcal | 0.9g | 0.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Paprika punainen | 53g | 15kcal | 0.5g | 2.4g | 0.2g | 1g | |
| Tomaatti | 88g | 20kcal | 0.5g | 3g | 0.3g | 1.2g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 61g | 61kcal | 12.3g | 0.3g | 1.2g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 44g | 29kcal | 5.7g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 8.8g | 21kcal | 0g | 1.4g | 1.8g | 0.1g | |
| Sipuli | 39g | 12kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 740g | 336kcal | 40.8g | 21.4g | 7.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 370g | 168kcal | 20.4g | 10.7g | 3.9g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 84kcal | 10.2g | 5.4g | 2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu