Soijapirtelö
Blenderiin ja avot
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 219g | 107kcal | 8.1g | 8.1g | 4.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Mustikka | 88g | 29kcal | 0.4g | 5.6g | 0.3g | 2.9g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 4.4g | 18kcal | 0.1g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g | 7g | 34kcal | 1.7g | 2.3g | 2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 740g | 464kcal | 21.8g | 59.6g | 14.6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 370g | 232kcal | 10.9g | 29.8g | 7.3g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 116kcal | 5.5g | 14.9g | 3.7g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2.9g | 8.1g | 2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu