Thai-seiti

1/2 rkl öljyä
3 tl pun. currytahnaa
1 tl inkivääritahnaa
(kuumenna pannulla)

Lisää:
2 prk ananaspaloja
400 ml kookosmaito
1/2 rkl kalakastike
tuore basilika
300 g sulatettua pakasteseitiä
2 rkl sitruunamehua
1/2 tl suolaa
(kypsennä)

2 kerää nuudelia
180g katkaravut
Keitä nuudeli kypsäksi ja lisää settiin.

Lopuksi sulatetut katkaravut.

Kuumenna.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1483 grammaa

Lulu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Katkaravut, isot&pienet (Pirkka), annos 180g45g29kcal6.8g0g0.2g0g
Seiti pakaste 75g58kcal13.2g0g0.5g0g
Sitruunamehu, laimentamaton5g1.1kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g68g41kcal0.3g10.1g0.1g0.9g
Rypsiöljy 2.5g22kcal0g0g2.5g0g
Currytahna punainen (Pirkka)7.5g20kcal0.2g0.7g1.8g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)2.5g1.8kcal0g0.2g0.1g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)100g180kcal2g5g17g0g
Kalakastike pirkka (Pirkka), annos 15g2.5g2kcal0.2g0.3g0g0g
Basilika, tuore 13g3.4kcal0.4g0.1g0.1g0.2g
Nuudeli, keitetty, suolaa 50g66kcal1.9g12.6g0.6g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana741g847kcal50g58.2g45.8g3.4g
Valittu annoskoko371g424kcal25g29.1g22.9g1.7g
Annoskoko puolitettuna185g212kcal12.5g14.6g11.5g0.9g
Arvot/100g100g114kcal6.7g7.9g6.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=434455