Perukan gluteeniton pannari
Sekoita aineet ja kaada uunipellille ja uuniin 225° 30min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 2000g | 1265kcal | 60g | 96g | 70g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 800g | 1008kcal | 88g | 2.4g | 72g | 0g | |
| Rypsiöljy | 90g | 796kcal | 0g | 0g | 90g | 0g | |
| Gluteeniton jauhoseos (sunnuntai), 1dl=60g | 720g | 2520kcal | 25.2g | 583.2g | 7.2g | 21.6g | |
| Leivinjauhe | 30g | 53kcal | 1.6g | 11.3g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 30g | 120kcal | 0g | 29.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7400g | 11524kcal | 349.6g | 1445.2g | 478.4g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 3700g | 5762kcal | 174.8g | 722.6g | 239.2g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1850g | 2881kcal | 87.4g | 361.3g | 119.6g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.7g | 19.5g | 6.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu