Broileri-paprikakastike
Suikaloi paprika ja sipuli sekä kuullota öljyssä.
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 2000g | 2880kcal | 320g | 38g | 162g | 0g | |
| Paprika punainen | 850g | 249kcal | 8g | 38.2g | 3.4g | 16.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 500g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Tuorejuusto, Viola 13% valkosipuli | 250g | 400kcal | 20g | 10g | 32.5g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 100g | 883kcal | 0g | 0g | 99.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7400g | 9094kcal | 709g | 220.4g | 597.6g | 49.2g | |
| Valittu annoskoko | 3700g | 4547kcal | 354.5g | 110.2g | 298.8g | 24.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1850g | 2274kcal | 177.3g | 55.1g | 149.4g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.6g | 3g | 8.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu