Maitokaali
Varhaiskaali, uuden sadon perunat ja porkkanat! Mausteeksi maustepippuria, laakerinlehti, suola, sokeri yms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 2000g | 422kcal | 24g | 68g | 4g | 42g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 240g | 67kcal | 1.4g | 14.3g | 0.5g | 6g | |
| Peruna, uusi | 360g | 280kcal | 6.1g | 58g | 0.7g | 3.6g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1000g | 456kcal | 30g | 48g | 15g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 20g | 106kcal | 0g | 0.1g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7400g | 2706kcal | 125g | 384.4g | 64.8g | 106g | |
| Valittu annoskoko | 3700g | 1353kcal | 62.5g | 192.2g | 32.4g | 53g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1850g | 677kcal | 31.3g | 96.1g | 16.2g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.7g | 5.2g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu