Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 496g | 79kcal | 10.4g | 1.5g | 1.6g | 7.4g | |
| Valkosipuli | 81g | 88kcal | 6.4g | 13.2g | 0.5g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 586g | 158kcal | 7.6g | 28.1g | 1.2g | 10g | |
| Aurajuusto | 158g | 536kcal | 31.5g | 0g | 45.7g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 901g | 3064kcal | 18g | 27g | 315.4g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 451g | 205kcal | 13.5g | 21.6g | 6.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 225g | 1992kcal | 0g | 0g | 225.3g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 811g | 535kcal | 121.6g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7416g | 13315kcal | 418g | 182.8g | 1204.4g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 3708g | 6657kcal | 209g | 91.4g | 602.2g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1854g | 3329kcal | 104.5g | 45.7g | 301.1g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.6g | 2.5g | 16.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu