Proteiinimustikka piirakka

Siirry sivulle!

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Muussaa/soseuta banaani ja lisää munat, vesi ja rahka joukkoon.

Yhdistä kuiviin ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina voidellulle/leivinpaperilla vuoratulle vuoalle ja lisää päälle tuoreita mustikoita reippaalla kädellä.

Paista hieman alle puoli tuntia.

Tarkista välillä ettei piirakka paistu yli, muuten lopputulos on jonkin verran kovempi ja kuivempi.

Piirakka on hyvä nostaa uunista pois vielä vähän kosteana.

Piirakkaa voi nauttia kastikkeen kanssa, joka syntyy helposti maitorahkasta, maidosta ja makeutuksesta (tai proteiinijauheesta).

Parasta piirakka on muhittuaan jääkaapissa joitain tunteja/yön yli.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho Pirkka32g98kcal3.1g19.7g0.6g4.8g
Puuro Nalle Kuntokaura 30g21g66kcal3.1g9.6g1.6g3.7g
Hera+ vanilja (Leader), annos 34g35g146kcal28.9g2.5g2.1g0.4g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g5.9g18kcal0.6g3.5g0.4g1.6g
Leivinjauhe2.9g5.1kcal0.2g1.1g0g0g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)65g142kcal8.5g0.3g12g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g141g118kcal1.5g25.8g0.6g2.5g
Vesi29g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g38g23kcal3.8g1.6g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana742g1234kcal99.4g128.2g34.8g26g
Valittu annoskoko371g617kcal49.7g64.1g17.4g13g
Annoskoko puolitettuna186g309kcal24.9g32.1g8.7g6.5g
Arvot/100g100g166kcal13.4g17.3g4.7g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409579