Kasvissoijakeitto
Soijasuikaleiden sijaan voi käyttää mainiosti vaikkapa broilerin tai kalkkunan suikaleita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 5g | 5kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 20g | 5.6kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Selleri, annos 50g | 17g | 2.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 25g | 81kcal | 6g | 12.2g | 0.2g | 3g | |
| Oliiviöljy | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 33g | 17kcal | 0.2g | 0.3g | 2g | 0g | |
| Lanttu | 17g | 4.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Soijasuikale, marinoitu Caribia | 33g | 26kcal | 5.3g | 1.2g | 0.1g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 742g | 372kcal | 25.2g | 35.6g | 13.6g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 371g | 186kcal | 12.6g | 17.8g | 6.8g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 93kcal | 6.3g | 8.9g | 3.4g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 4.8g | 1.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu