Suolainen hätävara
Uuniin 200 c, 45-60 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 131g | 138kcal | 21g | 2.6g | 4.6g | 0g | |
| Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g | 55g | 214kcal | 3.3g | 16.9g | 14.8g | 7.4g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 44g | 45kcal | 1.5g | 7.9g | 0.5g | 1.3g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 61g | 84kcal | 1.6g | 14.9g | 1.4g | 2.2g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 48g | 29kcal | 0.6g | 1.3g | 2.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 20g | 45kcal | 2.8g | 0.3g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 742g | 1141kcal | 64.6g | 87.8g | 56.8g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 371g | 571kcal | 32.3g | 43.9g | 28.4g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 285kcal | 16.2g | 22g | 14.2g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.8g | 7.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu