Nopea minestronekeitto
Kiehauta vesi.
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 3.5g | 5.8kcal | 0.6g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Pastakastike Dolmio Classico | 61g | 32kcal | 1g | 5.3g | 0.7g | 0g | |
| Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g | 42g | 42kcal | 3.2g | 7g | 0.2g | 2.5g | |
| Korpelan Kevyt Kinkkusuikale | 35g | 39kcal | 5.1g | 0.3g | 1.7g | 0g | |
| Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio) | 18g | 58kcal | 2.8g | 10.8g | 0.3g | 1g | |
| Basilika, tuore | 1.8g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneet (Apetit) | 35g | 19kcal | 2g | 1.9g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 742g | 390kcal | 29.6g | 52g | 6.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 371g | 195kcal | 14.8g | 26g | 3.2g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 98kcal | 7.4g | 13g | 1.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 7g | 0.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu