Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 84g | 73kcal | 0.9g | 15.4g | 0.3g | 1.5g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 5.2g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 4.5g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 18g | 60kcal | 2.3g | 11.8g | 0.3g | 0.9g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 124g | 53kcal | 12.2g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 100g | 142kcal | 12.5g | 0.3g | 10.2g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 37g | 66kcal | 0.7g | 1.1g | 6.5g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 742g | 851kcal | 57.4g | 58.2g | 41.8g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 371g | 425kcal | 28.7g | 29.1g | 20.9g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 213kcal | 14.4g | 14.6g | 10.5g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu