Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 153g | 199kcal | 27.6g | 3.4g | 9.4g | 0.2g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 110g | 66kcal | 1.1g | 4.9g | 4.4g | 0.7g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 99g | 60kcal | 0.4g | 14.9g | 0.1g | 1.4g | |
| Valkosipuli | 8.8g | 10kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 742g | 668kcal | 59.6g | 49.2g | 28g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 371g | 334kcal | 29.8g | 24.6g | 14g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 167kcal | 14.9g | 12.3g | 7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8g | 6.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu