V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 281g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 8.4g | 42kcal | 2.1g | 2.8g | 2.4g | 2.4g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 14g | 31kcal | 0.7g | 6.1g | 0.1g | 1g | |
| Luumu kivetön | 8.4g | 3.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 17g | 33kcal | 0.6g | 6.9g | 0.1g | 1.6g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 34g | 115kcal | 4.7g | 18.9g | 2.3g | 3.7g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 8.4g | 21kcal | 1.2g | 0.9g | 0.5g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 743g | 491kcal | 18.8g | 72.6g | 10.8g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 371g | 246kcal | 9.4g | 36.3g | 5.4g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 123kcal | 4.7g | 18.2g | 2.7g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu