Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 125g | 450kcal | 15g | 91.2g | 1.9g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 34g | 219kcal | 2.7g | 0.6g | 22.6g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 50g | 93kcal | 11g | 1g | 5g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 35g | 25kcal | 1.1g | 4.2g | 0.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 13g | 2.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 15g | 9kcal | 0.8g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 100g | 108kcal | 23g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 743g | 1813kcal | 107.2g | 197.2g | 63.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 371g | 907kcal | 53.6g | 98.6g | 31.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 453kcal | 26.8g | 49.3g | 15.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu