Pyrytuulian Lehtikaalikeitto
200 g peruna
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 75g | 58kcal | 1.3g | 12.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.5kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 60g | 11kcal | 0.3g | 1.5g | 0.2g | 0.4g | |
| Lehtikaali | 27g | 11kcal | 0.9g | 1.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Vesi | 189g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 742g | 171kcal | 5.6g | 31.4g | 1g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 371g | 85kcal | 2.8g | 15.7g | 0.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 43kcal | 1.4g | 7.9g | 0.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 0.8g | 4.2g | 0.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu