Kasvissoijakeitto
Soijasuikaleiden sijaan voi käyttää mainiosti vaikkapa broilerin tai kalkkunan suikaleita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1999g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 50g | 50kcal | 3.7g | 8.5g | 0.2g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 167g | 45kcal | 2.2g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 200g | 56kcal | 1.2g | 11.9g | 0.4g | 5g | |
| Selleri, annos 50g | 167g | 23kcal | 1.7g | 5g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 250g | 812kcal | 60g | 122.4g | 2.5g | 30g | |
| Oliiviöljy | 45g | 398kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 333g | 167kcal | 1.7g | 3.3g | 20g | 0g | |
| Lanttu | 167g | 48kcal | 1.7g | 7.7g | 0.5g | 3g | |
| Soijasuikale, marinoitu Caribia | 333g | 260kcal | 53.3g | 11.7g | 0.7g | 16.7g | |
| Annoskoko tuplana | 7420g | 3718kcal | 251g | 357g | 139.2g | 117g | |
| Valittu annoskoko | 3710g | 1859kcal | 125.5g | 178.5g | 69.6g | 58.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1855g | 929kcal | 62.8g | 89.3g | 34.8g | 29.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 4.8g | 1.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu