Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		350g	120kcal	3.5g	14.3g	2.8g	12.9g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		490g	412kcal	5.4g	89.7g	2g	8.8g
Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa		700g	420kcal	0g	105g	0g	0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		770g	462kcal	3.1g	115.5g	0.8g	10.8g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		700g	231kcal	23.1g	34.3g	0g	0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)		700g	385kcal	37.8g	18.9g	17.5g	0g
	Annoskoko tuplana	7420g	4059kcal	145.8g	755.4g	46.2g	65g
	Valittu annoskoko	3710g	2029kcal	72.9g	377.7g	23.1g	32.5g
	Annoskoko puolitettuna	1855g	1015kcal	36.5g	188.9g	11.6g	16.3g
	Arvot/100g	100g	55kcal	2g	10.2g	0.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu